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商品訊息描述
●新裝登場，橫掃鹹食點心界的好滋味
●顛覆傳統口味，第一口酥脆，第二口濃郁
●手提罐裝設計，一口大小剛剛好，吃得更涮嘴
【老楊方塊酥】罐裝新品上市-口味任選
口味：香酥芋頭/黑胡椒鹹蛋黃/紫心地瓜
1罐NT$95
8罐NT$712
12罐NT$1019
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商品說明
品名：【老楊】香酥芋頭/黑胡椒鹹蛋黃/紫心地瓜
規格：370g/罐
成分：
黑胡椒鹹蛋黃餅-麵粉、棕櫚油、糖、鹽、鹹蛋黃、黑胡椒
紫心地瓜-麵粉、棕櫚油、糖、紫心地瓜粉、鹽、奶粉
香酥芋頭/-麵粉、棕櫚油、糖、芋頭、奶粉
產地：台灣
製造日期：依包裝所示
保存期限：10個月
※為保持產品最佳風味，開封後請盡速食用完畢。
※因製作/包裝過程繁複，實品規格可能會有些許誤差。
※商品圖檔顏色因電腦螢幕設定差異會略有不同，以實際商品顏色為準。
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一般人的運動觀念是沒事隨便動一動，無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作，反正動一動對身體有益。但是你知道嗎？中華民國體適能協會教練陸文灝說，就連健身房教練、國家代表隊的運動員都可能做出不安全的動作。
正確的動作也須注意安全訣竅，「動作不要誇張，剛剛好就好，」致力推廣務實正確運動觀念的陸文灝說，很多傷害就發生在那一秒鐘，所以做運動不要逞強，「我們一點風險都付不起的。」陸文灝特別指出以下3個常見的、危險的伸展動作，並且提供正確、安本周優惠全的替代動作，讓你愈運動愈健康。
超值推1.仰臥起坐（直腿）
▲禁忌動作：膝蓋伸直，兩手抱頭拉著脖子往上坐起，下巴頂住胸口，是用背部和手部的力量，身體起來時兩腳離地，起來後用力往腿部壓。
▲可能傷害：人躺平時，背部呈現脆弱的懸空狀態，此時仰臥起坐若使用背部的力量，背部肌肉容易拉傷，並且造成脊椎受傷。
▲替代動作：為了保護背部必須要屈膝，腳始終保持在地面上，不可浮動。然後縮肚，起來時意識集中在腹部，兩手輕輕扥頭，坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣，吐氣之後縮腹，背貼住地板，肩部輕輕抬起，身體只要上升15～30度即可，還原後再吸氣。
▲強化部位：加強腹肌。
2.空中倒踩腳踏車
▲禁忌動作：手撐在腰間，身體與頭部成90度直角，在空中做踩腳踏車的動作。
▲可能傷害：頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。
▲替代動作：抬腿時在下背部放一個枕頭支撐，腳在臀部或腹部上方踩動，而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上，也會達到相同效果。
▲強化部位：消除腿部疲勞，運動小腿，避免腿部靜脈曲張。
3.平躺直抬雙腿
▲禁忌動作：躺在地上，將兩腳直直抬高，並且往頭部方向甩動。
▲可能傷害：背部沒有支撐的情況下直抬腿，容易傷脊椎，而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量，腹部是突出來的，因此無法有效訓練腹肌。
▲替代動作：「反仰臥起坐」－屈膝平躺，吐氣，腹部用力下壓，臀部微微離開地面1～2吋即可。
▲強化部位：強化下腹限時肌。
原文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【鉅亨網記者尹慧中 台北】
霹靂(8450-TW)將以參考價102元興櫃掛牌，圖為董事長黃強華與胞弟黃文擇。(鉅亨網記者尹慧中攝)
霹靂(8450-TW)將於9月30日以參考價102元興櫃掛牌，將成為國內首家文創內容掛牌興櫃公司。同時霹靂董事長黃強華(本名黃文章)今(26)日表示，與智冠集團(5478-TW)雙方合作良好，在本周折扣霹靂神州取得穩定佳績後，雙方持續協商將再推第2部遊戲作品。同時，霹靂售票型會展、音樂活動雙方合作也是洽談中。
霹靂目前股本3.9億元，去年稅後每股盈餘4.67元。霹靂去年營收65%來自於劇集收入，商品銷售比16%，系統及廣告託播12%；授權4%與其他營業3%。
霹靂隨著銷售通路增加，正積極開拓肖像授權相關的重要營業軸線增添營運動能進而達成2014上櫃目標。內容運用主要是在三方面：遊戲、電影、售票型展會/音樂會。
董事長黃文章在興櫃前記者會後接受訪問表示，他說，霹靂是以成為東方的迪士尼為目標，霹靂布袋戲成為了「偶動畫」的基礎。霹靂與智冠的合作使雙方取得不錯成績，希望未來雙方能在不同平台繼續合作推出遊戲，讓霹靂發揮「一源多用」的概念，致力擴大海外市場及多元應用，發揚台灣文創產業。
另外他也說，聖石傳說之後，霹靂籌拍的第2部3D「偶動畫」電影，前置籌拍中分鏡腳本與劇本現都已完備，場景部分也達到一定階段，因此，2015年上映沒問題。
而就遊戲部分，智冠集團與霹靂結緣已深。據了解，雙方除了霹靂神州3部曲，未來在手遊平台合作方面，也持續著手開發第2部遊戲作品。以國內本土自製遊戲而言，霹靂神州的生命週期已達9個月以上，且在粉絲支持與持續改版更新得以凝聚人氣。
事實上，霹靂本身在官方網站註冊兩岸會員人數已超過50萬人，且因21至40歲占80%，因此尚有戲迷未計算在內；當中大陸因網禁因素，會員人數約8萬人上下變動。
『新聞來源／鉅亨網』
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